驚く効果!産後ヨガが大人気

妊娠中大きなお腹を抱えていると運動量が減ってしまうため、筋肉量も減少してしまいます。また出産などで骨盤が広がることで産後の体系は妊娠前と大きく違ってしまいます。出産を経験したお母さんたちが、「出産すると体系が崩れる」「妊娠前と比べてスタイルが悪くなった」と口々にいうのにはこうした背景があると言えます。出産して体系が変わってしまうのは仕方がないとあきらめるのではなく、ヨガで理想の体型に戻すよう努力してみましょう。ヨガのメリットはたくさんありますが、ここでは簡単に解説します。

骨盤のゆがみを正す
ヨガは出産をすると骨盤が開くため、ゆがみやすくなります。イコール出産後は骨盤を引き締めやすく、元の体系よりも引き締められるチャンス!ゆるんだ骨盤を引き締め、元の体系よりもナイスバディーに!

産後の体系を元通りに
妊娠中に増えた体重は、出産したらすぐに元通り、とはなかなかいきません。ヨガは体全体を鍛えられるので自然に妊娠前の体系に近づくことが出来ます。産後のリフレッシュにもなるため、一石二鳥です。

体力、筋力強化になり不調改善
産後は赤ちゃんを抱っこしたりとママは常に体力勝負。また抱っこから肩こり、腰痛を招くママも少なくありません。体を動かすことで体力、筋力がつき、これらの不調を予防できます。

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