男は7種の産後瑜伽栄養を補う

2017年5月15日 by 産後瑜伽

ビタミンA(VITAMINA)

によって研究発見,産後瑜伽、ビタミンAは免疫力と抗がん作用を高めることがあり、ビタミンAは免疫力と抗がん作用を高める.そして、視力を守るためには、大きな利点があります.男の人

毎日ビタミンAの正常な撮影人は1000ミリグラム、ニンジンのビタミンAの含有量は4倍にしている.ビタミンAの食物は肝、乳製品、魚、トマト、杏とメロン.専門家たちはビタミンA

を補充することを主張しないで、ビタミンA

を補充して主張しないビタミンB 6 p(VITAMINB6)

これは人体に不可欠な栄養の成分が、免疫力増強に良好な役割を果たしているということです.研究は、皮膚がんや膀胱がんを防ぐことができると表明している.ビタミンB 6保護腎臓は結石症(男性腎臓結石発症率は女性の2倍)を保護する.そして不眠症に治療効果があります.あなたは毎日2ミリグラムビタミンB 6約2匹の大きいバナナの含有量に等しいです.良い運動の男は消費するビタミンB 6が多い、だから多くいくつかのミリグラムを補充して.その他ビタミンB 6の食品は鶏肉、魚、肝、ジャガイモとひまわりの種などがあることを持って、ビタミンB 6の食品があります.専門家たちは毎日摂取量を超えないと主張して5Oミリグラム.

p小編集.1、食用一定量のクロム.2,食用植物の繊維の食品.3、食用にマグネシウムの食品が含まれます.4、食用ビタミンAの食品を含む.5、食用ビタミンB 6の食べ物.6、ビタミンCの食物を多く食べて.7、ビタミンEの食品が7、多く含まれている.8、食用亜鉛の食べ物.9、飲用水の水を必要として.

維主素C(VITAMINC)

ビタミンC免疫力増強を防ぐために、癌の発生を減らす、心臓病や脳卒中に歯ぐきと歯を防ぐために、白内障の発生、加速傷を癒し、緩和喘息、不妊治療にも効果がある.ビタミンC供給不足は老化を遅らせることができる.ブロッコリー、メロン、ピーマン、ゆずはビタミンCの良い出所.ビタミンCは風邪を予防することができることを予防することができます.

ビタミンE(VITAMINE)

は、ビタミンEがコレステロールを下げることができ、血小板が動脈内に集結し、免疫力を高め、体内の不純物、白内障防止.ビタミンEの食品は杏仁、ピーナッツと山クルミを含む.日常食で十分なビタミンEを得ることが難しく、ビタミンEを服用して安全に.

セルロース(FIBER)

Pの高セルローズ分の食では、がん発病率(大腸がんは男になりやすいがんになりやすいがんになります),糖尿病患者の糖指数を制御することができ、あなたがダイエットすることもできます.

私たちは毎日理想的な摂人量は18~35グラムです.含セルロースの多い食べ物が全粒粉パン、オートミール、黒米、イチゴ、梨やいろいろな莖部食用の野菜.ブロッコリーやにんじんなど,
即効性一番のED治療薬.

マグネシウム(MAGNESIUM)

の研究>は

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